Hallo sahabatku, Wong Lendah v.02, Kita jumpa lagi Pada Artikel ini. Pada hari ini , saya telah siap membagikan artikel sederhana buat anda. Yang anda baca kali ini dengan judul Ikuti 9 Aturan Main Gadget Ini Supaya Mata Selalu Sehat, Kami berharap isi postingan Artikel tips, ini bisa bermanfaat buat kita semua.
Penting kami ketahui, gangguan mata pada anak dampak gadget terus bertambah. Faktor yang bisa terjadi antara lain kelelahan pada mata (astenopia), mata kering serta rabun jauh (miopia).
Mata lelah (astenopia) bisa terjadi sebab pada saat anak memakai gadget, mata anak bakal berakomodasi.
Jika mata berakomodasi dalam waktu yang lumayan lama, otot-otot mata bakal mengalami kelelahan. Kondisi mata lelah ini bakal mengdampakkan gejala pusing, pandangan buram serta pandangan ganda (double).
Mata kering terjadi sebab saat memakai gadget refleks berkedip bakal menurun. Faktor ini mengdampakkan mata menjadi pedih, berair, terasa panas, serta merah. Faktor ini juga bakal membikin pandangan menjadi kabur.
Sementara rabun jauh (myopia) terjadi sebab mata melihat objek yang dekat dengan cara berlebihan. Faktor ini menyebabkan titik fokus mata untuk melihat jauh menjadi bertidak lebih.
Sebetulnya gadget tidak dengan cara langsung memunculkan rabun jauh, tetapi aktivitas melihat dekat yang diperbuat dengan cara berlebihanlah yang menyebabkan terjadinya rabun jauh. Oleh sebab itu, untuk mencegah terjadinya rabun jauh, disarankan supaya anak-anak bisa menambah aktivitas di luar rumah supaya mata bisa beristirahat (tidak berakomodasi dengan cara terus menerus).
Lalu, bagaimana aturan bergadget supaya mata anak masih sehat? Berikut kiatnya:
1. Pemakaian gadget pada anak sebaiknya dibatasi maksimal 2 jam sehari, tergolong bermain game, melihat teve, menatap layar komputer/laptop/ponsel.
2. Pemakaian gadget sebaiknya tidak diperbuat dalam satu waktu. Maksudnya, setiap 30 menit menatap layar sebaiknya diselingi dulu dengan aktivitas melihat jauh (lebih dari 6 m). Faktor ini diperbuat untuk mencegah terjadinya gangguan pada mata.Bisa juga diterapkan aturan 20-20, yaitu 20 menit menatap layar gadget, 20 detik beristirahat (melihat objek jauh dengan jarak lebih dari 6 meter).
3. Jarak pandang mata ke gadget juga wajib diperhatikan. Jarak yang baik antara mata dengan gadget merupakan kurang lebih 30-40 cm. Usahakan juga supaya posisi gadget lebih rendah dari posisi mata, yaitu membentuk aspek kurang lebih 15°.
4. Hindari membiasakan bermain gadget sambil tiduran. Jika sedang melihat teve usahakan supaya anak tidak terlalu dekat dengan layar teve.
5. Jarak yang baik untuk melihat televisi merupakan kurang lebih 4-5x diagonal teve.
6. Pencahayaan gadget sebaiknya tidak terlalu terang. Pasalnya, pencahayaan yang terlalu terang bisa mempercepat timbulnya mata lelah.
7. Pencahayaan ruangan juga wajib diatur sedemikian rupa supaya tidak terlalu kontras dengan pencahayaan dari gadget. Ruangan yang terlalu redup bakal menyebabkan kontras yang berlebihan jadi bakal membikin mata menjadi tidak enjoy.
8. Pada saat anak sedang berkonsentrasi memakai gadget, refleks berkedip bakal bertidak lebih. Faktor ini menyebabkan mata menjadi kering. Oleh sebab itu, ingatkan anak supaya berkedip dengan cara teratur saat sedang memakai gadget.
9. Tidak kalah penting, hindari membaca sambil tiduran, hindari membaca di tempat gelap, istirahat yang lumayan serta rajin mengonsumsi sayur serta buah sebab baik untuk kesehatan mata.
Itulah tadi Sahabat Wong Lendah v.02,sedikit uraian tentang Ikuti 9 Aturan Main Gadget Ini Supaya Mata Selalu Sehat.
Oh ya kawan, sebelum anda meninggalkan halaman ini mungkin beberapa artikel pada halaman di bawah ini juga sedang anda cari.
Terimakasih anda telah membaca artikel Ikuti 9 Aturan Main Gadget Ini Supaya Mata Selalu Sehat dan bila artikel ini bermanfaat menurut anda tolong bagikan ke rekan sanak saudara anda agar mereka juga tahu tentang ha ini, bagikan artikel ini dengan alamat link https://wong-lendah-v2.blogspot.com/2016/11/ikuti-9-aturan-main-gadget-ini-supaya.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar